Tingkatkan Kekebalan Tubuh Untuk Hadapi Virus Corona dengan 12 Kebiasaan Berkikut ini, Salah Satunya Rutin Konsumsi Ikan

Jika bernyanyi kelompok bukan untuk Anda, nyanyikan saja lagu favorit Anda di kamar mandi, bahkan hanya dengan mendengarkan musik memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa secara keseluruhan.

Baca Juga: Mengira Anaknya Telah Meninggal, Pertemuan Ibu dan Anak ini Banjir Air Mata, Setelah 10 Tahun Tak Bertemu

Pilih lemak ramah

Beberapa lemak sangat penting untuk membangun sel dan untuk produksi prostaglandin, senyawa seperti hormon yang membantu mengatur respon sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi, seperti cara bereaksi dengan membuat sel darah putih yang memerangi penjajah.

Atlet Italia dengan diet sangat rendah lemak ternyata secara signifikan kekurangan sel-sel ini. Rahasia bagaimana cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda?

Pilih lemak Anda dengan hati-hati. Pilihlah lemak nabati tak jenuh daripada lemak jenuh dari makanan hewani, yang mengurangi kemampuan sel darah putih menjadi bakteri zap.

Dan hindari lemak trans, lemak buatan yang berlabel "terhidrogenasi" atau "terhidrogenasi sebagian."

Sering ditemukan dalam makanan olahan dan makanan yang dipanggang, mereka dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Tak Perlu ke Salon, Begini Cara Menghitamkan Uban di Usia Muda dengan Bahan Alami, Bisa Dilakukan di Rumah

Jauhi gula

Hanya 10 sendok teh gula, jumlah dalam dua kaleng soda 12 ons atau limun berkarbonasi, merusak kemampuan sel darah putih untuk menonaktifkan atau membunuh bakteri.

Pilihlah pemanis alami, seperti yang dibuat dari tanaman stevia untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Cobalah untuk membatasi alternatif bebas kalori seperti aspartame.