Biasakan Rutin Minum Satu Sendok Madu Sebelum Tidur Malam, Hal Luar Biasa Ini yang Akan Kamu Rasakan

GridHype.ID - Madu memang telah lama dipercaya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Rasanya yang manis membuat madu lebih banyak dijadikan pilihan untuk diminum rutin.

Namun kendati telah lama dipercaya memiliki banyak manfaat, tak banyak yang tahu madu akan berdampak besar saat dikonsumsi rutin sebelum tidur.

Baca Juga: Jangan Lagi Begadang Semalaman, Dampaknya Lebih Buruk dari Mengkonsumsi Makanan Berlemak Selama 6 Bulan

Tak perlu banyak-banyak, bahkan hanya satu sendok madu saja sebelum tidur bisa menghasilkan manfaat luar biasa.

Mengutip dari Brightside, berikut hal menakjubkan yang akan terjadi pada tubuh bila rutin mengonsumsi satu sendok makan madu sebelum tidur:

1. Tidur jadi lebih nyenyak

Madu mengandung nutrisi yang disebut tryptophan, hormon yang membantu lebih rileks dan memberi tubuh sinyal untuk segera tidur.

Meskipun tubuh membutuhkan asam amino ini, namun ia tidak memproduksinya secara alami.

Kamu bisa mendapatkannya melalui makanan tertentu, seperti madu.

Ketika kamu terbangun di tengah malam, hal itu terjadi karena selama tidur, otak membutuhkan zat yang disebut glikogen dan menginduksi kelenjar adrenalin yang terletak di ginjal untuk mengeluarkan adrenalin dan kortisol.