Awas! 7 Penyakit Ini Bisa Muncul Akibat Diabetes yang Tak Diobati

Diabetes juga dapat menempatkan diri kita pada risiko yang lebih tinggi untuk terkena alzheimer atau gangguan ingatan di otak.

Meskipun belum ada hasil penelitian yang tepat, namun diabetes mampu menyebabkan sel otak menjadi cepat usang.

Menjalani pola makan sehat adalah salah satu kunci utama untuk terhindar dari diabetes. Agar tidak terkena diabetes, kita disarankan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, kalori, dan lemak.

Baca Juga: Mahasiswi KKN Ini Malah Dipaksa Menghibur Warga dan Aparat Desa yang Sedang Mabuk

Untuk mengurangi risiko terkena diabetes, batasi asupan gula harian sebesar 40 gram atau setara dengan 9 sendok teh gula.

Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi sayuran, buah, kacang, dan biji-bijian yang mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks.

Rutin berolahraga memiliki banyak manfaat, salah satunya mencegah tubuh terkena diabetes. Olahraga rutin dapat membantu tubuh menggunakan hormon insulin dengan lebih efektif, sehingga kadar gula dalam darah dapat lebih terkontrol.

Baca Juga: Hanya Sekelebat Muncul di Film Parasite, Pizza Ini Laris Manis Dibeli Pembeli Hingga Mesin Pembuatnya Rusak

Sempatkan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit sehari. Olahraga jenis apa pun, asalkan dilakukan dengan rutin, bisa menjadi cara yang efektif untuk mencegah diabetes.

Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul 7 Penyakit Berisiko Muncul Bila Gangguan Diabetes Tidak Dikelola

(*)