Ada Bahaya Mematikan Jika Kita Terbiasa Tidur dengan Posisi Telentang, Posisi Tidur ini yang Terbaik

Gridhype.id– Tahukah kamu bahwa posisi tidur telentang adalah slaah satu posisi yang paling tidak dianjurkan saat tidur.

Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan dan Bedah Kepala Leher, Arina Ikasari Muhtadi menjelaskan alasannya.

Tidur telentang ternyata membuat kita rawan mengalami sumbatan jalan nafas.

Baca Juga: Sering Digunakan Untuk Mempercantik Diri, Siapa Sangka Cat Kuku Ternyata Punya Kandungan Zat yang Berbahaya Untuk Kulit dan Area Miss V

Gangguan tidur tersebut dapat menyebabkan obstructive sleep apnea (OSA), atau terhentinya aliran udara pernafasan selama 10-45 detik.

Ia menambahkan, dalam medis disarankan tidur menyamping.

Tidur menyamping ke kanan lebih dianjurkan ketimbang menyamping ke kiri karena cenderung tidak ada organ yang tertekan.

Sementara jika tidur menyamping ke kiri, kita berpotensi menekan jantung dan lambung.

Baca Juga: Tak Pakai Kaus Kaki Saat Mencoba Sepatu di Toko, Balita ini Malah Terkena Infeksi Mematikan Pada Kakinya

"Kalau jantung yang tertekan, ada sumbatan dalam aliran darah."

"Kalau di lambung nanti terjadi refluks, aliran gas yang naik ke atas," ucap dia.

Namun, bagaimana jika kita kerap berganti-ganti posisi ketika tidur?

Berganti-ganti posisi ketika tidur adalah kondisi yang alamiah.

Baca Juga: Jangan Disepelekan Jika Temukan Benjolan di Bawah Dagu, Karena Bisa Jadi Pertanda 3 Masalah Kesehatan Berikut ini

Situasi itu merupakan cara tubuh kita mencari posisi tidur yang paling nyaman.

"Yang dimaksud sebaiknya tidur miring ke kanan adalah ketika mulai tidur."

"Jadi pada saat mulai, mulailah tidur miring ke kanan. Jangan telentang dulu," ucap dokter yang berpraktik di RS Royal Progress itu.

Ketika kita sudah terbiasa tidur menyamping, refleks itu akan tetap dilakukan jika di tengah tidur tubuh kita telentang dan mengalami sumbatan jalan nafas. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Demi Kesehatan, Hindari Tidur dengan Posisi Telentang"