Coba Rutin Makan 2-3 Butir Telur Setiap Hari, Hal Luar Biasa ini Akan Kamu Rasakan Pada Tubuhmu

Gridhype.id- Telur merupakan salah satu bahan makanan yang mudah di masak sehari-hari.

Harganya pun relatif lebih murah dari daging dan membuat telur menjadi alternatif sumber protein favorit banyak orang.

Bukan hanya itu, telur juga memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuhmu terlebih bila rutin mengonsumsinya setiap hari.

Melansir laman Bright Side, studi terbaru ini menunjukkan manfaat makan telur ayam 2 sampai 3 butir setiap hari.

Baca Juga: Unik! Tanpa Dinding dan Atap Hotel di Swiss ini Selalu Ramai Pengunjung, Hal Luar Biasa ini yang Jadi Rahasianya

1. Melindungi otak

Untuk memastikan kerja otak maksimal, kita bisa mengonsumsi telur yang mengandung kolin.

Penelitian klinis telah membuktikan bahwa vitamin ini adalah bahan pembangun terpenting otak.

Jika Moms makan dua butir telur sehari, tubuh kita akan mendapatkan lebih banyak nutrisi ini.

Bila orang kekurangan kolin biasanya mengalami penurunan ingatan.

2. Membantu penglihatan

Penelitian baru menunjukkan bahwa telur tinggi lutein, zat yang bertanggungjawab untuk penglihatan yang jelas.

Ketika orang mengalami penglihatan menurun, perubahan jaringan mata terjadi menyebabkan jaringan menumpuk sehingga penglihatan semakin memburuk.

Baca Juga: Pendam Sakit Hati Hingga Belasan Tahun, Kekesalan Inul Daratista Pada Roma Irama Sempat Membuncah, Terkuak Hal yang Dilakukan Sang Raja Dangdut

3. Kaya akan vitamin D

pexels.com/pixabay

Manfaat telur bagi kesehatan

Vitamin D juga ditemukan dalam minyak ikan, yang kebanyakan orang memilih untuk dikonsumsi sebagai suplemen dengan makanan utama.

Namun, telur bisa menjadi pilihan yang lebih baik karena jumlah vitamin D dalam telur dan akan menghemat uang.

Baca Juga: Ngeri! Akibat Kelalaian Sang Ibu, Bayi Mungil ini Tewas Terpanggang di Dalam Mobil Ibunya Sendiri

4. Menyehatkan rambut

Telur mengandung biotin, vitamin B12, dan protein bergizi yang dapat larut yang berguna untuk memperkuat rambut dan kulit.

Sudah tahu dong manfaat apa saja yang bisa kamu rasakan saat rutin mengonsumsi telur?

Jadi, kamu akan membuat menu telur apa hari ini?

Artikel ini pernah tayang di Nakita.grid.id dengan judul Rutin Makan Telur Setiap Hari, yang Terjadi Pada Tubuh Tak Terduga!