:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/06/2451516539.jpg)
Berikut alasan yang harus kamu pertimbangkan saat bermain ponsel sebelum tidur.
1. Mempengaruhi tidur
Melatonin merupakan salah satu hormon yang membantu seseorang tidur dan mengatur siklusnya.
Cahaya biru pada ponsel rupanya mampu mempengaruhi produksi melatonin.
Hal tersebut yang membuat tidur berkurang karena pikiran masih aktif hingga beberapa saat sebelum terlelap.
2. Merusak retina
Dikutip Kompas.com, dari American Macular Degeneration Association, cahaya biru pada ponsel menyebabkan kerusakan pada retina yang permanen dan degenerasi makula.
Baca Juga: Jangan Pernah Lakukan Oral Seks Bila Tak Ingin Terkena Kanker!
3. Tingkatkan risiko depresi
Jika seseorang yang rentan terhadap depresi, menatap layar ponsel sebelum tidur tidak hanya berdampak susah tidur tapi juga rentan kesehatan fisik.
Tingkat energi yang rendah di siang hari dan kesulitan berfikir karena kurang tidur akan memicu rasa lemah emosiaonal dan mental.
4. Risiko kanker
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/14/35704_payudara-kencang-dan-indah-20211114012310.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/29/round-scad-fish_1205-2098jpg-20210829075709.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/23/281081846.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)