:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Susu dan produk susu lainnya bukan satu-satunya sumber kalsium yang baik, ikan teri juga!
Satu porsi ikan teri akan memberimu147 mg kalsium.
5. Selenium
Ikan teri kaya akan selenium, mineral yang memainkan peran penting dalam metabolisme.
Selain itu, selenium kaya akan antioksidan sehingga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko jenis kanker tertentu, seperti prostat, paru-paru, perut, dan kulit.
Baca Juga: Terdengar Sepele, Makan Sambil Kerja Bisa Picu Kanker Lambung
6. Protein
Ikan teri memiliki lemak dan kalori yang rendah, sementara proteinnya tinggi.
Menambahkan ikan teri ke dalam makanan dapat membantu menurunkan berat badan.
Protein tinggi memicu otak bahwa kamu sudah kenyang dan hal ini tentu bisa membatasi asupan kalori.
7. Mengandung Zat Besi
Jika kamu merasa kekurangan energi, mungkin kekurangan zat besi yang dikenal sebagai anemia.
