Malah Bikin Kamu Gemuk, Makan Buah di Malam Hari Sebaiknya Perlu Dihindari, Kenapa?

Jadi bisa gendut juga." ujar kartika pada pembukaan Sesa Experience Center di kawasan Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, Selasa (12/11/2019), sperti yang dikutip dari Kompas.com.

Baca Juga: Dulu Dijuluki 'Little Hercules' Karena Otot di Tubuhnya, 15 Tahun Berlalu Seperti ini Tubuh Richard Sandrak

Beberapa jenis buah disinyalir memiliki kandungan kadar gula tinggi.

Jenis buah yang berkadar gula tinggi antara lain, mangga, pisang, duku, leci dan masih banyak lagi.

Konsumsi buah tentu masih bisa dilakukan, namun tetap harus memperhatikan kadar gula yang terkandung.

Salah satu yang buah baik dan rendah gula adalah berries.

Shutterstock

Buah berries

Warna yang semakin gelap pada berries justru menunjukkan bahwa kandungan antioksidannya tinggi.

Selain itu konsumsi jus buah yang dikombinasikan dengan sayur juga bisa menjadi pilihan.

Namun tentu kadar sayurnya harus lebih banyak daripada buah.

Baca Juga: Tak Perlu Kuatir Lagi, Ternyata Ada Trik Khusus Masak Mie Instan agar Kandungan MSG yang Merusak Otak Hilang

"Boleh dikasih buah tapi 10 persen, jangan sampai buahnya kebanyakan ngalahin sayurnya," tuturnya.