Jarang yang Tahu, Tidur Ternyata Bisa Bantu Bakar Lemak di Tubuh

Tingkat metabolisme mereka setelah makan bahkan 20 persen lebih rendah.

4. Meningkatkan konsumsi kalori

Baca Juga: Tubuh Mendadak Bengkak Padahal Tak Digigit Nyamuk, Bisa Jadi Akibat Tungau

Orang yang kurang tidur cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori.

Selain itu, beberapa penelitian tentang kurang tidur menemukan fakta bahwa sebagian besar kalori dikonsumsi sebagai cemilan setelah makan malam,

Oleh karenanya, dengan cukup tidur, tubuh tidak akan meminta pemenuhan nutrisi yang hilang akibat kurang tidur dan kelelahan.

5. Munculnya motivasi untuk berolahraga

Jika sesorang tidur nyenyak, ia akan cenderung termotivasi untuk berolahraga.

Istirahat yang cukup juga berarti membuat seseorang memiliki lebih banyak energi dan dapat melakukan berbagai upaya maksimal dalam berolahraga.

Baca Juga: Mencengangkan! Mbak You Jalani Pernikahan dengan Sosok Ular Sejak 7 Tahun Lalu

Sebuah studi yang dilakukan pada 15 pria yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menemukan fakta bahwa ketika seseorang kurang tidur, jumlah intesitas aktivitas fisik mereka juga menurun.

Oleh karenanya tidur memang nyatanya diperlukan ketika seseorang berencana untuk menurunkan berat badan.