Jarang yang Tahu, Tidur Ternyata Bisa Bantu Bakar Lemak di Tubuh

Gridhype.ID - Tak banyak yang tahu ternyata tidur bisa membantu proses penurunan berat badan.

Dilansir dari laman The Sun Rabu (21/08/2019), semakin sedikit seseorang tidur, maka akan semakin bertambah berat badan.

Berikut ini beberapa alasan mengapa diet tidur dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

1. Tidur lebih banyak, makan lebih sedikit

Baca Juga: Sambil Menitikan Air Mata, Desy Ratnasari: Mungkin Orang Melihat Saya Seperti Ibu Tiri Dalam Mendidik Anak

Jika sesorang tidak tidur, secara signifikan akan meningkatkan nafsu makan orang itu.

Hal ini didasari atas adanya dua hormon bernama ghrelin dan leptin.

Ghrelin merupakan hormon yang memberikan sinyal perut kosong, sedangkan leptin hormon yang berfungsi memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Wisconsin Sleep Cohort Study melakukan penelitian pada lebih dari 1.000 orang.

Hasilnya, mereka yang memiliki jam tidur sedikit memiliki kadar ghrelin 14,9 persen lebih tinggi, dan 15,5 persen kadar leptin lebih rendah daripada mereka yang mendapat tidur cukup.

Selain itu, hormon stres kortisol yang meningkatkan nafsu makan juga lebih tinggi ketika seseorang tidak bisa tidur nyenyak.

Baca Juga: Jokowi Umumkan Ibu Kota Indonesia yang Baru Dipindahkan ke Kalimantan Timur, BMKG Sebut ada 3 Sesar Bisa Picu Gempa