GridHype.ID - Aneka tips kesehatan, ternyata tak semua buah bisa aman dikonsumsi penderita diabetes.
Ya, aneka tips kesehatan kali ini akan membahas daftar buah yang sebaiknya dihindari penderita diabetes.
Tak hanya itu, aneka tips kesehatan kali ini juga akan membahas ramuan herbal yang aman dikonsumsi penderita diabetes.
Seperti diketahui, diabetes sendiri hingga saat ini masih menjadi momok mengerikan bagi banyak orang.
Pasalnya, penyakit diabetes yang tak dirawat dengan baik, bisa mengancam nyawa penderitanya.
Maka dari itu, ada baiknya jika Anda mulai waspada terhadap gejala penyakit mematikan ini.
Mengutip Sajian Sedap dari BangkaSonora.ID, berikut beberapa gejala yang bisa jadi tanda Anda menderita diabetes.
1. Rasa lapar dan kelelahan berlebih
2. Lebih sering kencing dan semakin haus
3. Mulut kering dan kulit gatal
4. Penglihatan kabur
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Atasi Kolesterol Jahat dengan Sederet Rebusan Daun Murah Meriah Ini
Nah jika Anda pernah merasakan beberapa gejala di atas, baiknya segera periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Namun, jika amit-amit Anda memang terserang diabetes baiknya mulai waspada.
Bahkan jangan sampai Anda konsumsi buah ini. Sebab kalau penderita diabetes makan buah ini akan berakibat fatal.
Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa buah dengan kadar gula tinggi yang dapat memperburuk kondisi diabetes.
1. Semangka
Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat, dengan indeks glikemik 76, yang cukup tinggi bagi penderita diabetes.
2. Nanas
Secangkir potongan nanas kira-kira mengandung sekitar 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik sama dengan semangka yaitu 76.
3. Pisang yang terlalu matang
Pisang sebenarnya bagus untuk penderita diabetes. Namun sebaiknya hindari memakan buah pisang yang terlalu matang.
Menurut FDA, 100 gram pisang yang terlalu matang mengandung 20 gram karbohidrat dengan indeks glikemik antara 70-100.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Bikin Melongo Ternyata Daun Genjer Punya Segudang Manfaat Dahsyat Ini
Selain semangka, nanas, dan pisang yang terlalu matang, penderita diabetes sebaiknya juga menghindari beberapa olahan buah, seperti:
4. Buah kalengan atau buah kering
Sebisa mungkin, penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi buah-buahan kalengan atau kering.
Pasalnya, beberapa olahan buah dalam kaleng atau kering dapat mengandung banyak tambahan gula yang digunakan saat mengawetkan buah-buahan tersebut.
Anda tetap dapat mengonsumsi buah-buahan kalengan atau buah-buahan kering selama pada labelnya tertulis bahwa buah tersebut tidak diberi pemanis dan tidak mengandung gula tambahan.
Nah jika memang selama ini Anda terus minum obat dokter untuk atasi diabetes, Anda juga bisa coba beralih ke yang alami.
Ya rupanya ada beberapa obat trandisional untuk mengatasi diabetes Anda loh.
Dilansir dari Gridhealth.id, inilah beberapa ramuan herbal diabetes yang bisa turunkan gula darah bagi para pengidap.
1. Kayu manis
Kayu manis dipercaya menurunkan risiko resistensi insulin, menurunkan kadar gula darah setelah makan, serta melawan peradangan karena dapat meningkatkan metabolisme glukosa.
Salah satu penelitian yang mendukung manfaat kayu manis sebagai obat alami diabetes adalah penelitian dari Journal Diabetes Science and Technology.
Peneliti menyebutkan mengonsumsi kayu manis 1, 3, atau 6 gram per hari bagi pasien diabetes tipe 2 dapat menurunkan kadar gula darah.
Kayu manis juga menekan risiko komplikasi diabetes yang berhubungan dengan darah tinggi dan jantung.
2. Jahe
Jahe termasuk jenis rempah-rempah yang populer karena manfaatnya yang melimpah, termasuk sebagai obat herbal diabetes.
Penelitian dalam jurnal Complementary Therapies in Medicine memperlihatkan jahe mampu mengurangi kadar gula darah puasa dan kadar HbA1c.
Penelitian tersebut dilakukan pada 88 pasien diabetes yang mengonsumsi 3 gram jahe setiap hari selama 8 minggu.
Nah jika memang Anda salah satu penderita diabetes baiknya mulai hindari konsumsi buah di atas agar diabetes Anda gak makin parah ya.
(*)