Gridhype.id- Menjelang bulan suci Ramadan, ada banyak hidangan lezat yang terngiang di dalam pikiran.
Sejumlah makanan khas Ramadhan tentunya sangat menggiurkan dan meningkatkan selera makan.
Belum lagi ketika lebaran datang, sejumlah hidangan tak biasa menjadi ciri khas yang dinanti-nanti.
Namun perlu diingat bahwa tidak semua hidangan lebaran baik untuk dikonsumsi.
Bahkan, ada beberapa makanan yang justru menjadi larangan bagi penderita diabetes.
Penyakit diabetes memang rentan mengalami gejala apabila pola makan penderita tidak diatur dengan baik.
Mulai dari makanan bersantan hingga makanan super manis yang tadinya membahayakan kadar gula darah di dalam tubuh.
Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan dan menghindari kelebihan kalori.
Menghindari sejumlah makanan memang merupakan hal yang tidak mudah untuk dilakukan.
Masyarakat mengenal istilah lapar mata untuk mendeskripsikan sebuah keadaan ketika kita ingin mengkonsumsi banyak makanan.
Lantas apa yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes untuk menghindari hal tersebut?
Dilansir dari kompas.com, Ahli Gizi dari Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat Gatot Soebroto, dr. Natalia Emmy memberikan penjelasan lebih lanjut.
Dirinya menyebutkan bahwa penderita diabetes harus menyantap sajian lebaran dengan batasan yang jelas.
Dikatakan bahwa menikmati makanan lebaran seperti opor ayam dan rendang sebenarnya bukan masalah besar.
Penderita diabetes masih bisa mengonsumsi makanan tersebut asalkan dengan aturan yang jelas.
Kita bisa menikmati opor ayam dengan menghindari konsumsi kulitnya.
Apabila ingin mengkonsumsi rendang, hindari mengambil bumbunya secara berlebihan.
Agar kondisi tubuh tetap terjaga, penderita diabetes juga dianjurkan untuk membuang bagian lemaknya dan berfokus untuk mengonsumsi daging murninya saja.
Bukan hanya itu, konsumsi makanan tersebut juga harus dibarengi dengan olahraga.
Sudah bukan rahasia lagi jika olahraga merupakan hal penting yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Pasien diabetes bisa saja melakukan olahraga seperti berjalan cepat atau berenang.
Olahraga harus dilakukan secara rutin bukan saat lebaran saja.
Penderita diabetes bisa membiasakan diri berolahraga jauh-jauh hari sebelum lebaran tiba.
Baca Juga: Kecap Manis Jadi Pelengkap Rasa Makanan, Bolehkah Penderita Diebetes Mengonsumsinya?
(*)