GridHype.ID -Nanas menjadi salah satu buah yang cukup disukai oleh masyarakat Indonesia.
Selain rasanya yang segar, buah nanas juga mudah kita jumpai di sekitar kita.
Tak cuma itu saja, nanas juga dikenal sebagaisalah satu buah yangmemiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Ya, buah populer ini mengandung nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melawan peradangan dan penyakit.
Selain itu, buah tropis ini juga kaya akan kandungan air dan serat.
Melansir Step to Health, Senin (20/12/2021) via Kompas.tv, selain serat, nanas mengandung zat pitosterol dan bromelain.
Ketiga zat tersebut diketahui berkontribusi penting terhadap kesehatan.
Nanas juga mengandung antioksidan, zat yang melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Tak hanya bagus untuk kesehatan, ternyata manfaat nanas juga bisa untuk menurunkan berat badan, loh!
Kita bisa dapatkan manfaat ini dengan minum air rebusan nanas.
Pasalnya,air rebusan nanas baik dikonsumsi bagi yang sedang diet karena buah ini tidak banyak mengandung kalori.
Jika kamu tidak menambahkan gula, itu adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi, melawan peradangan, dan melindungi hati, menurut penelitian ini dari Universitas Indonesia.
Lalu, bagaimana bisa air rebusan nanas bisa menurunkan berat badan?
Air Nanas untuk Turunkan Berat Badan
Melansir dari SajianSedap.com, minum air nanas merupakan cara cerdas untuk melengkapi dua liter air yang harus kamu minum setiap hari.
Air nanas ringan, tanpa pemanis, dan tidak memiliki tingkat keasaman nanas biasa.
Cara membuat air nanas juga sangat sederhana, kok.
Kita hanya cukup merendamnya dengan air panas, lalu diamkan beberapa saat. Setelah itu minum.
Nah, berikut ini manfaat buah nanas yang direndam air panas.
1. Suplemen penurunan berat badan yang bagus
Siapa yang menyangka kalau ternyata air rendaman nanas ini bisa membantu kita menurunkan berat badan.
Seperti dilansir dari Steptohealth, minum air nanas secara teratur dapat membantu kamumerasa lebih puas setelah makan.
Kamu tidak akan membutuhkan banyak manis.
Tiamin dalam air nanas akan membantu meningkatkan metabolisme kamudengan mengubah karbohidrat menjadi energi.
Air nanas sangat cocok untuk tetap terhidrasi.
Nanas menawarkan zat gizi mikro yang tidak dimiliki air putih.
Jadi, bukan ide yang buruk untuk membawa sebotol air nanas kecil bersamamu setiap hari.
Air nanas mengandung kalium tinggi yang membantu mencegah kram otot dan masalah lain yang berhubungan dengan kelelahan, menurut penelitian ini dari Rumah Sakit Necker di Paris.
Ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang sehat dalam tubuh kamu.
Ingat bahwa ini semua didasarkan pada meminumnya dengan perut kosong.
Namun perlu diingat, air nanas dengan sendirinya tidak akan membuat kamumenurunkan berat badan.
Kamu harus memasangkannya dengan diet seimbang dan olahraga.
2. Mengurangi peradangan
Nanas mengandung bromelain, enzim yang melawan peradangan.
Bromelain menghancurkan racun yang menyerang jaringan kita.
Menurut penelitian ini dari Universitas Sri Ramachandra (India) dan menyebabkan rasa sakit, edema, dan retensi cairan.
Baca Juga: Nanas Disebut Bisa Picu Keguguran di Awal Kehamilan, Begini Kata Dokter Kandungan
Air nanas adalah obat alami yang bagus jika kamumenderita radang sendi.
Sebaiknya memulai hari dengan segelas air nanas saat perut kosong sehingga perut dapat menyerap nutrisi dengan lebih baik, meskipun ini belum terbukti secara ilmiah.
3. Minum air nanas baik untuk usus dan hati Anda
Bromelain dalam nanas bertindak sebagai katalis dalam hati, membantu untuk mensintesis vitamin dan protein.
Enzim dan antioksidannya yang bermanfaat akan membantu kamumembersihkan tubuh dari logam berat.
Makan nanas alami sangat bagus untuk kesehatan usus dan pencernaan.
Karena itu, jika kamuberusaha mencegah sembelit, kamuharus makan buah nanas utuh.
4. Air nanas baik untuk kelenjar tiroid
Bromelain juga dapat melindungi kamudari beberapa penyakit autoimun, yang terkait dengan kelenjar tiroid, menurut sebuah penelitian dari Philippine Women's University.
Resep air rebusan nanas
Melansir dari Kompas.tv, cara membuat air rebusan nanas sangatlah mudah dan tidak memerlukan waktu lama.
Berikut langkah-langkahnya.
Bahan
- 1 liter air.
- Nanas dengan kulitnya.
- daun mint (opsional)
- Potong nanas kecil-kecil, tanpa membuang kulitnya.
- Kemudian masukkan potongan nanas ke dalam panci dengan satu liter air dan didihkan.
- Kemudian, kecilkan api secara bertahap.
- Setelah 5 menit, matikan dan biarkan selama beberapa jam, biarkan tertutup.
- Rutin konsumsi dalam jumlah sedang.
- Taruh di lemari es agar tetap segar dan awet
- Hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya
Baca Juga: Aneh Tapi Nyata, Konsumsi Nanas Panggang Secara Rutin Beri Efek Mengejutkan Bagi Tubuh
(*)