GridHype.id- Orang Indonesia sudah tidak asing lagi dengan minuman yang satu ini.
Kopi merupakan salah satu minuman favorit yang bisa dikonsumsi di pagi hari atau malam hari.
Kopi diketahui memiliki beragam manfaat bagi tubuh.
Aromanya yang khas juga bisa membuat seseorang menjadi bersemangat.
Beberapa orang kerap mengonsumsi kopi untuk mengusir rasa kantuk mereka.
Dilansir dari hellosehat.com, berikut beberapa manfaat kopi bagi kesehatan:
- Menjaga kesehatan jantung
- Mempertahankan berat badan ideal
- Mengurangi risiko diabetes tipe 2
- Menjaga kesehatan otak
- Menjaga kesehatan organ hati
- Mengurangi risiko kanker
- Mengurangi risiko batu empedu
Lantas, bagaimana jika kopi dikonsumsi setiap hari?
Mengkonsumsi kopi secara rutin setiap hari ternyata tidak selalu memberi dampak positif bagi tubuh.
Dilansir dari kompas.com, ada beberapa dampak negatif yang bisa dialami apabila terlalu rutin mengonsumsi kopi.
Kurang tidur
Kopi mengandung kafein yang merupakan senyawa stimulan pemberi sentakan kewaspadaan.
Kafein ini bekerja dengan cara membuat reseptor otak tidak dapat merasakan zat kimia yang disebut adenosin.
Adapun adenosin merupakan sebuah depresan di sistem saraf pusat.
Apabila semakin lama tubuh terjaga, maka tingkat adenosin akan meningkat sehingga kewaspadaan ditekan.
Asupan kafein justru akan mencegah hal tersebut terjadi.
Biasanya efek tersebut akan sangat dirasakan ketika minum kopi di sore hari.
Menurut studi Journal of Clinical Sleep Medicine, minum kopi 6 jam sebelum tidur dapat mengurangi waktu tidur selama 1 jam penuh.
Adapun kurang tidur bisa memicu beragam masalah kesehatan sehingga perlu untuk dipertimbangkan lagi.
Serangan panik
Minum kopi berkafein ternyata tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki gangguan panik dan kecemasan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa 48% pasien yang memiliki gangguan panik akan mengalami serangan panik apabila mengonsumsi 400 hingga mg kafein.
Serangan jantung dan stroke
Meskipun kopi diketahui memiliki beragam manfaat bagi tubuh, namun mengkonsumsi secara rutin tiap hari justru akan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Harvard Health Letter menyebutkan bahwa ada peningkatan risiko serangan jantung dan stroke pada mereka yang minum kopi secara teratur.
Penelitian lain juga menghubungkan jenis metode brewing kopi dengan serangan jantung dan umur panjang.
(*)