GridHype.ID - Kopi menjadi minuman yang kerap diminum kebanyakan orang untuk memulai aktivitas di pagi hari.
Apalagi jika kondisi badan masih lemas dan ngantuk, kopi bisa menawarkan manfaat agar tubuh kembali segar.
Kopi menjadi asupan energi yang memiliki manfaat salah satunya menurunkan risiko kanker.
Dikutip dari Kompas.com, kopi memiliki kandungan akan antioksidan dan nutrisi yang sangat menyehatkan.
Dalam satu cangkir kopi disebut mengandung vitamin B2, vitamin B5, mangan, kalium, magnesium, serta niasin.
Dalam sebuah studi, kandungan kopi ini dapat membantu menurunkan berbagai penyakit serius.
Dilansir dari Sajian Sedap mengutip dari Healthline, Senin (25/10/2021) berikut 8 manfaat minum kopi bagi kesehatan.
1. Manfaat kopi turunkan risiko kanker
Kanker merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia. Gejala kanker ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali dalam tubuh.
Khasiat kopi diklaim dapat menurunkan risiko kanker hati, dan kanker kolorektal.
Studi yang dipublikasikan Elsevier pada 2007 menunjukkan, bahwa peminum kopi memiliki risiko kanker hati 40 persen lebih rendah.
Begitu pula, dalam satu penelitian manfaat kopi pada 489.706 orang menemukan, bahwa mereka yang minum 4-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko 15 persen lebih rendah terkena kanker kolorektal.
2. Kopi menurunkan berat badan
Manfaat minum kopi selanjutnya adalah dapat menurunkan berat badan. Kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakar lemak.
Zat ini merupakan salah satu dari sedikit zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.
Penelitian menemukan, kafein secara khusus dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10 persen pada orang gemuk dan 29 persen pada orang kurus.
Namun, ada kemungkinan efek ini dapat berkurang pada peminum kopi jangka panjang.
3. Kopi turunkan risiko diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan yang diderita banyak orang di seluruh dunia.
Kondisi ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh resistansi insulin atau berkurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin.
Manfaat kopi yang dikonsumsi rutin secara signifikan dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Studi tahun 2009 menemukan, bahwa orang yang minum kopi memiliki risiko 23-50 persen lebih rendah terkena penyakit tersebut.
Studi lain yang diterbitkan National Library of Medicine tahun 2008 menunjukkan efek minum kopi dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 67 persen pada orang yang mengonsumsi kopi.
Menurut tinjauan dari 18 studi terhadap 457.922 orang, konsumsi satu cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 sebesar 7 persen.
4. Manfaat kopi terhadap risiko alzheimer
Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan merupakan penyebab utama dari demensia.
Kondisi ini biasanya menyerang orang berusia di atas 65 tahun.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit ini seperti gaya hidup sehat, konsumsi makan sehat, serta rutin berolahraga.
Penelitian yang diterbitkan di Eropean Journal of Neurology menyebut bahwa orang yang rutin minum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer hingga 65 persen lebih rendah.
5. Khasiat kopi melindungi organ hati
Hati adalah organ luar biasa yang memiliki banyak fungsi penting bagi tubuh kita.
Beberapa penyakit umum terkait hati meliputi hepatitis, penyakit hati berlemak, maupun penyakit hati lainnya.
Banyak dari kondisi ini dapat menyebabkan sirosis, di mana hati sebagian besar digantikan oleh jaringan parut.
Menariknya, kopi dapat melindungi organ hati dari sirosis.
Orang yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari terbukti memiliki risiko hingga 80 lebih rendah mengalami sirosis hati.
6. Melindungi Tubuh dari Penyakit Parkinson
Penyakit Parkinson disebabkan oleh adanya gangguan pada otak, yakni sistem saraf pusat otak manusia yang mengalami kemunduran.
Penyakit ini ditandai dengan ketidakteraturan gerakan, kesulitan memulai gerakan, dan otot mengeras.
Kopi mampu menurunkan risiko penyakit parkinson bagi pria sebanyak 25 persen.
Kopi juga mampu meningkatkan sel gen yang disebut grinza sebagai pelindung tubuh dari serangan parkinson.
Walaupun kopi memiliki dampak postif bagi kesehatan tubuh, namun harus diimbangi dengan makanan sehat, olharaga, dan pola tidur yang teratur.
(*)