GridHype.ID - Diabetes menjadi salah satu penyakit tak boleh disepelekan.
Sebab, diabetes yang tak dirawat dengan tepat bisamemicu komplikasi.
Bahkan diabetes bisa merenggut nyawa penderitanya.
Maka dari itu, penderita diabetes harus menjaga kesehatan dengan memerhatikan pola makannya.
Seperti yang diketahui, diabetes bisa terjadi karena kadar dula darah melebihi ambang normal.
Kenaikan kadar gula darah sendiri bisa disebabkan karena mengonsumsi makanan tertentu.
Meski demikian, sejumlah makanan sehat lainnya juga bisa menurunkan kadar gula darah.
Misalnya, Anda rutin mengonsumsi sayuran yang sering ada di warteg ini.
Dijamin hemat bonus sehat. Mau tahu sayurnya apa?
Oyong Dapat Mengobati Diabetes
Anda pasti tak asing dengan sayur oyong atau yang juga dikenal dengan sebutan sayur gambas.
Biasanya sayuran ini akan diolah dengan cara ditumis atau dimasak menjadi sayur bening.
Tapi siapa sangka sayur oyong justru dapat menyembuhkan diabetes.
DiberitakanKompas.com, sayur oyong yang memiliki nama latin Luffa acutangula ini memang banyak tumbuh di wilayah Asia.
Sayur oyong sendiri menyimpan sejumlah nutrisi yang tak boleh disepelekan.
Sayur oyong kaya akan antioksidan, mineral, vitamin, dan asam lemak baik.
Oyong juga merupakan sumber vitamin A, B5, B6, C, mangan, potasium dan magnesium.
Nah, nutrisi yang baik untuk penderita diabetes adalahadalah mangan.
Ya, mengutip SajianSedap.com, mangan penting bagi tubuh untuk memproduksi enzim glukogenesis dan memicu sekresi insulin.
Keduanya berperan dalam metabolisme glukosa dan bisa menjaga gula darah tetap stabil.
Karena itu, Anda bisa mengonsumsi sayur oyong untuk menurunkan tekanan darah.
Manfaat Sayur Oyong Lainnya
1. Mengatasi Alergi Musiman
Alergi musiman memang tidak bisa disembuhkan.
Namun sayur oyong ternyata dapat membantu untuk tidak memperburuk gejalanya.
Sebuah penelitian baru-baru ini menyebutkan bahwa penggunaan nasal spray yang mengandung oyong 4 kali sehari selama 42 hari mampu mengontrol munculnya alergi.
Khasiatnya disebut hampir setara dengan nasal spray yang mengandung sodium kromolin. Anda bisa mengonsumsinya setiap hari untuk mengurangi gejala.
2. Meredakan nyeri otot
Nyeri otot biasanya terjadi karena aktivitas yang berat.
Tapi mulai sekarang kalau nyeri otot menyerang, Anda tak perlu mengoleskan krim otot.
Cukup makan sayur oyong saja.
Sebab, oyong mengandung tembaga dan potasium.
Nutrisi yang terkandung di dalam oyong tersebut berfungsi untuk membuat otot lebih rileks dan memiliki efek antiinflamasi.
Oleh karena itulah oyong bisa meredakan nyeri otot dan arthritis.
Nah itu dia manfaat sayur oyong untuk tubuh kita.
(*)