GridHype.id- Lemak pada tubuh bisa membuat kita kurang percaya diri.
Lemak biasanya muncul di beberapa area tubuh yang membuat kita menjadi tidak nyaman.
Salah satunya lengan, sejumlah orang mungkin merasakan masalah yang satu ini.
Tak semua orang memiliki lengan yang indah dan berotot sempurna.
Beberapa orang mempermasalahkan dengan mereka yang berlemak dan bergelambir.
Hal ini tentu membuat rasa percaya diri menurun.
Namun masalah baru akan timbul karena mengecilkan lengan tak selalu bisa dilakukan dengan mudah.
Beragamcara memang bisa dilakukan untuk mengecilkan lengan, namun tidak setiap orang bisa melakukannya.
Lantas apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan lengan yang kecil?
Dilansir dari cewekbanget.id, berikut beberapa tips yang bisa dicoba di rumah.
Fokus menurunkan berat badan
Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa berat badan berpengaruh pada lemak di lengan.
Untuk mengecilkan lengan, fokuskan pikiran anda untuk menurunkan seluruh titik yang ada di tubuh kita.
Dengan cara tersebut, pembakaran lemak di seluruh tubuh akan terjadi secara merata.
Angkat beban
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengecilkan lengan adalah angkat beban.
Jangan takut lengan anda akan merosot karena olahraga yang satu ini.
Angkat beban memang tidak secara langsung mampu mengurangi lemak.
Namun cara ini ampuh untuk mengencangkan lengan yang bergelambir.
Konsumsi makanan berserat
Tidak dipungkiri lagi bahwa makanan berserat sangat penting bagi tubuh.
Hal tersebut juga berpengaruh bagi lemak di lengan.
Pastikan anda mengonsumsi makanan berserat yang cukup.
Konsumsi makanan berserat bisa mempercepat penurunan berat badan.
Dengan demikian lemak di tubuh anda akan hilang berangsur-angsur.
Konsumsi protein
Protein tidak kalah penting dengan serat.
Konsumsi protein yang cukup akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Kondisi ini bisa menghindarkan kita dari keinginan untuk makan terus menerus.
Dengan demikian, pembakaran lemak akan mudah terjadi.
Olahraga kardio
Selain olahraga angkat beban, cardio juga bisa menjadi pilihan yang tepat.
Melakukan olahraga kardio sangat penting untuk mengecilkan lemak di lengan.
Bukan hanya itu, kardio juga mampu meningkatkan detak jantung untuk membakar kalori.
Tidur yang cukup
Waktu tidur memang sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Pastikan anda mendapat waktu tidur yang cukup.
Mulailah untuk menerapkan kebiasaan baru untuk tidak menunda waktu tidur.
(*)