GridHype.ID -Siapa sih yang tak pernah minum teh?
Pasti hampir semua orang pernah atau bahkan hobi minum teh ya.
Di balik kenikmatannya, teh juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Penelitian modern menunjukkan bahwa senyawa tanaman dalam teh mampu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Karena hal tersebut, tak heran jika banyak orangkerapmenyeruput teh sejak pagi hari ya.
Di pagi hari, tak sedikit orang yang langsung beranjak pergi ke dapur untuk segera membuat teh hangat.
Air teh hangat ini sudah tersedia rapi di meja makan bersama sepiring gorengan di pagi hari.
Tak lengkap rasanya jika tidak mengonsumsi teh di pagi hari.
Padahal, kebiasaan minum teh di pagi hari berbahaya bagi tubuh, loh!
Bahaya minum teh di pagi hari ini justru tak banyak diketahui banyak orang.
Perlahan-lahan bahaya minum teh di pagi hari ini bisa menganggu kesehatan kita.
Benarkah demikian?
Melansir NDTV Food via SajianSedap.com, inilah yang terjadi jika terlalu sering mengonsumsi teh di pagi hari:
Bahaya Minum Teh Pagi Hari
1. Mengganggu metabolisme tubuh
Minum teh di pagi hari dapat mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh.
Ketidakseimbangan zat asam dan basa di dalam perut dapat mengganggu aktivitas metabolisme.
Jika dikonsumsi secara terus menerus maka akan membuat permasalahan baru di sepanjang hari.
2. Tubuh mengalami dehidrasi
Saat tertidur selama enam sampai delapan jam tubuh mengalami dehidrasi karena kurangnya asupan air dan makanan.
Mengonsumsi teh di pagi hari hanya menambah dehidrasi di dalam tubuh.
Jika tubuh terus menerus mengalami dehidrasi maka akan menyebabkan ketidakseiimbangan mineral.
Dampaknya kamu bisa mengalami kram otot.
Tak mau ini terjadi, kan?
3. Mengikis kesehatan mulut
Ketika kamu minum teh di pagi hari, bakteri yang terkandung di dalam mulut akan memecah gula yang menyebabkan peningkatan kadar asam di mulut.
Dampaknya, akan menyebabkan erosi pada email gigi.
Tak hanya itu, teh di pagi hari juga bisa menyebabkan radang gusi karena adannya penumpukan bakteri yang berlebih.
Saat terbangun dari tidur, sebaiknya hindari mengonsumsi teh, kopi, dan juga susu untuk menghindari permasalahan dalam pencernaan.
Kamubisa memulai hari dengan minum air putih, atau perasan air jeruk nipis.
Minum air kelapa, madu, dan jus lidah buaya lebih disarankandan memiliki banyak manfaat untuk tubuh dibandingkan dengan meminum secangkir teh di pagi hari.
Jika masih menginginkan minum teh di pagi hari, sebaiknya minumlah saat kamu telah selesai sarapan.
Tak hanya bahaya jika diminum saatpagi hari, minum teh lebih dari 3-4 cangkir per hari juga dapat mendatangkan efek samping yang negatif loh.
Dilansir dari Healthline via Kompas.com, berikut adalah 5 efek samping terlalu banyak minum teh yang penting diketahui:
1. Mengurangi penyerapan zat besi
Teh mengandung senyawa tanin dalam jumlah tinggi.
Tanin dapat mengikat zat besi dari makanan yang membuat saluran pencernaan tidak menyerap zat besi dalam jumlah cukup.
Penelitian menunjukkan, tanin dalam teh cenderung menghambat penyerapan zat besi dari makanan nabati dibandingkan dari makanan hewani.
Jadi, bagi para vegetarian, jumlah teh yang dikonsumsi setiap harinya harus diperhatikan agar penyerapan zat besi tetap optimal.
2. Meningkatkan kecemasan
Daun teh secara alami memiliki kandungan kafein.
Terlalu banyak mengonsumsi kafein dari teh atau sumber lainnya dapat menyebabkan perasaan cemas, stres, dan gelisah.
Secangkir teh mengandung sekitar 11-61 mg kafein, bergantung pada varietas dan metode pembuatan teh.
Teh hitam cenderung memiliki lebih banyak kafein dibandingkan teh hijau.
Selain itu, semakin lama teh diseduh, maka semakin tinggi kandungan kafeinnya.
3. Kurang tidur
Adanya kandungan kafein dalam teh membuat konsumsi teh yang berlebihan dapat mengganggu waktu tidur.
Beberapa penelitian menunjukkan, kafein menghambat produksi melatonnin, yakni hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah saatnya untuk tidur.
Kurang tidur dikaitkan dengan berbagai masalah, seperti gangguan memori, kelelahan, dan kurang fokus.
4. Mual
Senyawa tertentu dalam teh dapat menyebabkan mual, apalagi jika teh dikonsumsi dalam jumlah banyak saat perut masih kosong.
Sifat astringen tanin juga dapat mengiritasi jaringan pencernaan yang berpotensi menimbulkan gejala tidak nyaman seperti mual.
Jumlah teh yang dibutuhkan untuk menimbulkan efek samping ini bisa berbeda-beda.
Orang yang lebih sensitif mungkin bisa mengalaminya setelah minum 1-2 cangkir teh.
5. Sakit maag
Kafein dalam teh dapat menyebabkan mulas atau mempeburuk gejala asam lambung yang sudah ada sebelumnya.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat mengendurkan sfingter yang memisahkan kerongkogan dan perut sehingga memungkinkan isi lambung yang asam naik ke kerongkongan.
(*)