GridHype.ID - Tak sedikit orang melakukan diet untuk menurunkan berat badannya.
Alih-alih kurus, justru banyak yang mengalami kegagalan dalam menjalankan dietnya.
Siapa sangka kebiasaan yang satu ini bisa jadi kunci sukses untuk menurunkan berat badan.
Ya, ternyata kunci menurunkan berat badan dengan sukses adalah mengetahui cara minum air yang benar.
Selama ini, banyak orang percaya bila diet ketat dan olahraga jadi kunci pentingnya.
Tetapi ternyata banyak kebiasaan yang diabaikan tapi justru membuat berat badan cepat turun.
Salah satunya cara minum.
Setiap orang dianjurkan rutin minum air putih dengan cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Patut Dicoba, Cara Mudah Turunkan Berat Badan Usai Melahirkan tanpa Diet Ketat
Melansir dari WebMD, penelitian membuktikan bila minum air putih secara teratur ternyata mampu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Selain itu, minum air putih secara teratur juga mampu meningkatkan rasa kenyang dan membentuk metabolisme yang baik bagi tubuh.
Hal ini karena air mampu membantu meningkatkan thermogenesis atau produksi panas dalam tubuh.
Sehingga saat kita tahu cara minum air yang benar, maka suhu tubuh akan semakin panas dan metabolismenya meningkat.
Salah satu penelitian di Amerika mengungkapkan adanya bukti yang otentik bila orang yang rutin minum air dengan cara yang benar mampu menurunkan berat badan sampai 2 kg lebih banyak dibandingkan orang yang tidak melakukannya.
Ternyata, cara yang benar yakni membiasakan rutin minum air sebelum makan.
Air mampu meningkatkan liposis yakni kemampuan tubuh untuk memecah lemak, sehingga dapat dijadikan pengganti sumber energi.
Nah, bagi kamu yang sudah menjalani diet ketat atau olahraga teratur, ternyata kamu tak perlu menambah program yang lebih membahayakan lagi.
Kamu bisa mengganti berbagai minuman manis dengan minum air putih saja secara rutin.
Air putih yang setiap hari dikonsumsi ini mampu menurunkan indeks massa tubuh, sehingga mampu meningkatkan metabolisme karbohidrat dan senstivitas insulin.
Baca Juga: Tanpa Minum Air, 8 Cara Mudah Hilangkan Cegukan, Dijamin Ampuh!
Nah, cara minum air yang benar ini juga tidak kalah penting fungsinya dalam pembuangan racun.
Saat minum air sebelum makan, maka racun dalam tubuh akan terbuang secara rutin sehingga mengurangi peradangan dalam tubuh.
Tapi meski demikian, minum air tetap ada batasannya lho.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan yang Jarang Diketahui, Yuk Cobain!
Melansir dari Style Craze, perempuan membutuhkan minum sebanyak 2,2 liter per-hari, sementara pria membutuhkan minum sebanyak 3 liter per-hari.
Berbeda bagi yang memiliki aktivitas fisik berat, mereka harus menambah minum mereka sebanyak 300 mL setiap 15-20 menit sekali saat rutin olahraga.
Artikel ini pernah tayang di GridHits.ID dengan judul Inilah Cara Minum Air yang Benar Agar Berat Badan Turun Drastis Tanpa Diet Ketat, Penasaran?
(*)