Stop! Jangan Lagi Makan Mie Instan Dicampur Nasi, Jika Tak Ingin Hal Buruk Ini Terjadi

GridHype.ID - Nasi menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia, jadi tak heran bila kamu setiap hari makan nasi.

Biasanya nasi dimakan dengan lauk-pauk dan sayur.

Namun ada juga yang mencampur nasi dengan mie instan.

Sebab masyarakat Indonesia pun juga gemar mengonsumsi mie instan.

Baca Juga: Seringkali Jadi Pantangan Saat Program Diet, Catat Cara Ampuh Kurangi Kalori pada Nasi hingga 50 Persen!

So, pernahkan kamu makan mie instan dicampur dengan nasi?

Kapan terakhir kali kamu mengkonsumsinya?

Jika itu sering kamu lakukan, sebaiknya mulailah menguranginya sekarang juga.

Mengonsumsi mie instan dicampur nasi memang akan mengenyangkan perut.

Baca Juga: Tak Bisa Lepas dari Nasi? Maka Cobalah Masak dengan Cara Ini, Dijamin Bisa Kurangi Kalori Sampe 50%

Tetapi menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK., mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.

"Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle.

Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan mengkonsumsi mie instan campur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.

Baca Juga: Dikonsumsi Setiap Hari, Rupanya Ada Bahaya Tersembunyi Jika Terlalu Sering Makan Nasi Putih

Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.

"Sudah makan nasi ditambahin lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya.

Jika kamu adalah termasuk orang yang doyan mengkonsumsi mie instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat, dibanding jika kamu banyak makan sayur dan buah.

Baca Juga: Jadi Mimpi Buruk untuk Kesehatan! Jangan Campur Nasi dengan 3 Makanan Ini, Salah Satunya Mie Instan

"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.

Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk tidak mengkonsumsi mie instan dibarengi dengan nasi putih.

Kalau pun kamu tidak bisa secara langsung menerapkannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah untuk menguranginya.

Baca Juga: Bikin Pilu! Demi Sesuap Nasi Keempat Anak Ini Terpaksa Kerjakan PR Sambil Jualan Mi Kering di Pinggir Jalan

Baik mi dan nasi, keduanya sama-sama karbohidrat yang dibutuhkan yang bisa kamu pilih salah satu dalam sekali makan.

Satu bungkus mi instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu sekitar 75-90 gram.

Jumlah kalori sebungkus mi pun akan berbeda-beda, umumnya sekitar 350-500 kalori.

Jika dilihat dari ukuran rata-ratanya, mi instan yang beratnya 85 gram mengandung:

Baca Juga: Hentikan Kebiasaanmu Makan Mi Instan Campur Nasi! Ahli Gizi Ungkap Penyakit Mematikan Bakal Intai Tubuhmu

- 460 kalori- 18,8 gram lemak- 9 gram protein- 66 gram karbohidrat

Baca Juga: Patut Kamu Coba! 3 Bahan Dapur Ini Bisa Buat Minyak Goreng Bekas Jadi Jernih Kembali

Sedangkan jika kamu mengambil secentong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram, maka kandungannya:

- 175 kalori- 0,2 gram lemak- 4 gram protein- 40 gram karbohidrat

Baca Juga: Sering Dipandang Sebelah Mata karena Kandungan Kalorinya, Ada Cara Khusus Loh untuk Kurangi Kalori Nasi Hingga 50%!

Nah, ternyata kalori dalam mi instan saja sudah sangat banyak.

Sekarang kamu bisa membayangkan apa yang terjadi jika kamu mengonsumsi mi instan bersamaan dengan nasi putih, kan?

Artikel ini telah tayang di GridPop.ID dengan judul Gemar Makan Mie Instan Dicampur dengan Nasi? Hentikan Sekarang Juga Jika Tak Ingin Hal Berbahaya Ini Terjadi pada Tubuh!

(*)