GridHype.ID - Kadang kita tidak sadar, setiap makan kita sering tidak bisa lepas dari yang namanya nasi putih.
Akibat tak bisa lepas, makanan yang mengenyangkan seperti siomay atau kue dianggap hanya sebagai "camilan".
Tidak makan nasi putih, kita seolah belum merasa kenyang dan puas.
Namun hati-hati, jangan gegabah memilih lauk untuk dimakan dengan nasi putih, ya.
Baca Juga: Ngakunya Nggak Doyan Pesta, Reino Barack Kepergok Rayakan Ulang Tahun Bareng Syahrini dan Keluarga
Karena ternyata 3 lauk makanan ini wajib dihindari dimakan dengan nasi putih, karena sangat berbahaya buat kesehatan kita!
Pasalnya, tiga lauk ini sering jadi pendamping nasi kala makan.
Apa saja, ya?
1. Daging merah
Perpaduan antara nasi dan daging merah benar-benar bisa jadi mimpi buruk semua orang.
Baca Juga: Yuk Intip Kepribadianmu Berdasarkan Bulan Kelahiran, Juni: Pendengar yang Baik dan Lemah Lembut
Apalagi kalau keduanya dimakan dalam porsi yang banyak berulang-ulang selama hidup kita, nih!
Pada dasarnya, nasi putih memang dikenal bisa bikin diabetes karena glukosa di dalam nasi putih yang sulit dicerna oleh tubuh.
Ketika kita tambah dengan makan daging merah, peluang kita kena diabetes bakalan makin tinggi!
Dikutip dari We Be Fit, seorang peniliti asal Inggris menjadikan 32,147 partisipan perempuanremajadalam studinya selama 17 tahun.
Baca Juga: Bongkar Karakter Pria Berdasarkan Huruf Depan Namanya, Seperti Apa Kepribadian Si Dia
Hasilnya, cewek pemakan daging merah dan daging olahan ternyata berpeluang sangat besar kena kanker usus daripada yang makan daging ayam atau seafood!
Dengan kata lain, perpaduan antara makan nasi putih dan daging merah benar-benar tidak sehat.
Namun bisa kita atasi dengan mengurangi makan keduanya dan tambahkan dengan sayuran penuh serat.
2. Mie Instan
Selaper-lapernya kita, jangan pernah berani mencampurkan nasi putih ke dalam mi instan yang kita makan, ya!
Baca Juga: John Kei Digrebek: Ketua RT Tuturkan Sikap John Kei yang Tak Biasa Hingga Warga Sekitar Tegang
Dikutip dari Kompas, Dr. Samuel Oetoro, seorang ahli gizi berkata kalau mi instan sendiri terdiri karbohidrat yang didapat dari tepung olahan.
Kalau ditambah dengan nasi, kita sama aja makan karbohidrat dua kali lipat lebih banyak.
Hal ini bisa meningkatkan gula darah kita jauh lebih cepat!
Lebih lanjut, kebiasaan makan mi instan dan nasi putih ini cuma bikin tubuh kita terisi karbohidrat aja yang bakalan diubah jadi gula.
Baca Juga: Cuma Lakukan 8 Cara Sederhana Ini, Dijamin Penampilanmu Terlihat Lebih Menarik dan Awet Muda
Alhasil, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, kayak mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi!
Selain mi instan, kita juga harus menghindari makan nasidengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung, ya!
3. Gorengan
Siapa yang bisa menahan godaan makan nasi putih dan gorengan?
Tapi jangan kelewat bahagia, karena nyatanya makan nasi putih dan gorengan bersamaan bisa jadi bumerang buat kesehatan kita.
Baca Juga: Gak Pede karena Ketiak Hitam? 5 Bahan Alami Ini Mampu Cerahkan Dalam Sekejap!
Makanan yang digoreng atau gorengan punya lemak jenuh yang tinggi.
Sehingga bisa meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh kita, sehingga lebih rentan kena serangan jantung.
Belum lagi makanan yang digoreng biasanya juga menambahkan unsur tepung terigu di dalamnya.
Dengan kata lain, kita juga ikut menambahkan karbohidrat yang bikin kita lebih berpeluang kena diabetes!
Itu dia tiga jenis makanan yang sebaiknya tidak dimakan dengan nasi putih.
Atau sebagai alternatif,kalian bisa mengurangi porsi nasi dan tiga jenis makanan tersebut, dan menambahkan sayuran dan buah kaya serat.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Jadi Kebiasaan Orang Indonesia, Konsumsi 3 Makanan Ini Bersama dengan Nasi Ternyata Sangat Berbahaya Bagi Tubuh
(*)