GridHype.ID - Kamu masih semangat di hari kedua puasa Ramadan 2020 ini?
Ya, kini telah memasuki puasa Ramadan 2020, yang artinya kita telah melaksanakan sahur dan berbuka puasa.
Saat sahur pastinya kita sudah menyiapkan menunya terlebih dahulu bukan. Seperti pada tahun-tahun puasa Ramadan sebelumnya.
Baca Juga: Hindari 5 Makanan Ini saat Sahur, Jika Tak Ingin Tenggorokan Terasa Panas Hingga Bau Mulut
Menyiapkan menu sahur sejak awal, akan mempermudah kita berfokus pada puasa Ramadan 2020.
Yup! Dari awal, kamu bisa menyiapkan menu-menu sahur apa saja yang akan dihidangkan.
Menu sahur yang kita butuhkan tidak hanya karena rasanya yang enak, tetapi, tubuh kita juga butuh menu sahur yang bergizi.
Baca Juga: Ternyata Begini Aturan Minum Teh Saat Sahur dan Buka Puasa Menurut Pakar Nutrisi
Hal ini dikarenakan tubuh kita harus menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam.
Di Indonesia, menu sahur identik dengan nasi putih.
Nasi putih dianggap sebagai sumber karbohidrat utama bagi sebagian besar masyarakat Indonesia.
Baca Juga: 5 Tips Ajarkan Puasa Ramadan agar Si Kecil Kuat Seharian!
Tapi, kamu tahu tidak kalau ada sumber karbohidrat yang lebih baik dari nasi putih?
Berikut beberapa pengganti nasi putih yang bakal bikin kamu lebih tahan berpuasa yang dilansir Grid dari Tribun dan Kompas.
Karbohidrat adalah zat gizi yang berguna sebagai penyedia energi utama bagi tubuh.
Akan lebih baik jika kamu mengonsumsi karbohidrat kompleks untuk disantap saat sahur.
Hal ini dikarenakan karbohodrat kompleks membutuhkan watu yang lama untuk diserap tubuh.
Sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama dan kamu juga mendapatkan energi yang lebih lama pula.
Beberapa contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yakni oatmeal, nasi merah, roti gandum, sereal, kentang, dan masih banyak lagi.
Kamu bisa mengonsumsi 1-2 porsi dari makanan-makanan di atas untuk menu sahur loh!
Sumber-sumber karbohirat di atas juga bisa kamu makan bersama lauk-lauk lain yang bergizi.
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Ramadhan 2020 Masih Sahur Pakai Nasi Putih? Ganti dengan Makanan-Makanan Ini, Dijamin Puasa Kamu Lebih Tahan!(*)