Gridhype.id- Telur merupakan salah satu bahan makanan yang mudah di masak sehari-hari.
Harganyapun relatif lebih murah dari daging dan membuat telur menjadi alternatif sumber protein favorit banyak orang.
Bukan hanya itu, telur juga memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuhmu terlebih bila rutin mengonsumsinya setiap hari.
Melansir lamanBright Side, studi terbaru ini menunjukkan manfaat makan telur ayam 2 sampai 3 butir setiap hari.
1. Melindungi otak
Untuk memastikan kerja otak maksimal, kita bisa mengonsumsi telur yang mengandung kolin.
Penelitian klinis telah membuktikan bahwa vitamin ini adalah bahan pembangun terpenting otak.
Jika Moms makan dua butir telur sehari, tubuh kita akan mendapatkan lebih banyak nutrisi ini.
Bila orang kekurangan kolin biasanya mengalami penurunan ingatan.
2. Membantu penglihatan
Penelitian baru menunjukkan bahwa telur tinggi lutein, zat yang bertanggungjawab untuk penglihatan yang jelas.
Ketika orang mengalami penglihatan menurun, perubahan jaringan mata terjadi menyebabkan jaringan menumpuk sehingga penglihatan semakin memburuk.
3. Kaya akan vitamin D
Manfaat telur bagi kesehatan
Vitamin D juga ditemukan dalam minyak ikan, yang kebanyakan orang memilih untuk dikonsumsi sebagai suplemen dengan makanan utama.
Namun, telur bisa menjadi pilihan yang lebih baik karena jumlah vitamin D dalam telur dan akan menghemat uang.
Baca Juga: Ngeri! Akibat Kelalaian Sang Ibu, Bayi Mungil ini Tewas Terpanggang di Dalam Mobil Ibunya Sendiri
4. Menyehatkan rambut
Telur mengandung biotin, vitamin B12, dan protein bergizi yang dapat larut yang berguna untuk memperkuat rambut dan kulit.
Sudah tahu dong manfaat apa saja yang bisa kamu rasakan saat rutin mengonsumsi telur?
Jadi, kamu akan membuat menu telur apa hari ini?
Artikel ini pernah tayang di Nakita.grid.id dengan judulRutin Makan Telur Setiap Hari, yang Terjadi Pada Tubuh Tak Terduga!