:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/12/3045559693.jpg)
- Melakukan olahraga secara rutin
- Tidur setidaknya 6-8 jam setiap malam
- Menghindari pemicu stres jika memungkinkan, baik dari lingkungan pekerjaan atau keluarga
- Mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan mengurangi asupan garam serta lemak
- Melakukan meditasi untuk untuk mengurangi rasa stres atau rasa cemas yang muncul
Meskipun efeknya hanya sementara, kamu bisa melakukan beberapa cara mengatasi stres di atas sehingga bisa mengontrol irama detak jantung yang meningkat ketika berada di dalam situasi yang memicu stres.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kenapa Stres Bisa Menyebabkan Hipertensi?"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Ini Dia7 Makanan Berkarbohidrat yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi, Adakah Favoritmu?
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)