Tips Kesehatan, Benarkah Stres Bisa Sebabkan Darah Tinggi Makin Naik?

Stres memicu tubuh untuk mengeluarkan hormon stres yang bisa menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan pembuluh darah menyempit.

Kondisi ini kemudian meningkatkan tekanan darah.

Namun, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa stres bisa menyebabkan hipertensi dalam jangka panjang.

Menurut Cleveland Clinic, stres bukan penyebab utama hipertensi.

Namun, pola hidup yang tidak sehat karena rasa stres yang muncul bisa memicu hipertensi, seperti:

• Kurang tidur atau tidak memiliki kualitas tidur yang baik
• Jarang berolahraga
• Mengonsumsi makanan yang tidak sehat
• Merokok, minum minuman beralkohol, atau menggunakan obat-obatan terlarang

Padahal, kebiasaan yang tidak baik tersebut bisa meningkatkan tekanan darah dan memperbesar risiko stroke atau penyakit jantung lainnya.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Ini Dia 6 Jenis Buah-buahan yang Ampuh Atasi Darah Tinggi

Cara mengatasi stres

Stres bisa menyerang siapa saja.

Namun, masing-masing orang memiliki caranya sendiri untuk mengatasi rasa stres yang muncul.

Namun menurut Cleveland Clinic, ada beberapa cara mengatasi stres yang bisa dicoba sehingga tidak memicu kenaikan tekanan darah, seperti: