:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/23/fotojet-3jpg-20230323103612.jpg)
Merokok dapat merangsang produksi asam lambung di perut.
Hindari merokok dan carilah alternatif yang lebih sehat seperti olahraga atau meditasi.
Perbanyak konsumsi serat
Konsumsi serat dapat membantu meningkatkan proses pencernaan dan mengurangi risiko asam lambung naik.
Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan serat.
Konsumsi makanan yang kaya akan probiotik
Makanan yang kaya akan probiot ik seperti yogurt dan kefir dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan dan mencegah terjadinya asam lambung naik.
Pilih waktu yang tepat untuk makan sahur
Pilih waktu yang tepat untuk makan sahur, sekitar satu jam sebelum waktu imsak.
Hindari makan sahur terlalu larut malam atau terlalu pagi, karena hal ini dapat menyebabkan produksi asam lambung yang berlebihan di perut.
Jangan tidur setelah makan
Baca Juga: Tips Kesehatan untuk Penderita Asam Lambung, Inilah Manfaat Buah Mengkudu yang Jarang Disadari
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/25/infant-g083e4c6b4_1920jpg-20220925115810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/21/1153013363.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/3012605471.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)