Tips Kesehatan bagi Penderita Asam Lambung, Begini Cara Ampuh Mencegah Munculnya Sakit Maag saat Puasa Ramadhan

Hindari konsumsi makanan yang dingin, asam (nanas, kedondong dan lain-lain), pedas (saos, cabai), dan bersantan karena dapat merangsang asam lambung keluar lebih banyak.

Selain itu, kurangi juga makan makanan yang banyak mengandung gas seperti kubis/kol, sawi, nangka dan lain sebagainya untuk menghindari sakit maag.

3. Hindari tidur setelah makan

Hal ini biasanya terjadi setelah makan sahur.

Langsung tidur setelah makan dapat memicu sakit maag.

Bila rasa mengantuk tidak dapat ditahan, tidurlah dengan posisi setengah duduk lewat cara menyangga kepala dan bahu mengunakan tumpukan bantal.

Sehingga posisi kepala dan bahu tetap lebih tinggi dibandingkan posisi perut.

4. Awali berbuka dengan mengonsumsi makanan ringan dulu

Lambung perlu penyesuaian terlebih dahulu agar tidak kaget.

Untuk itu saat berbuka, awali dengan mengonsumsi makanan ringan dulu kemudian baru melanjutkan dengan makan besar.

5. Jangan makan terburu-buru

Baca Juga: Tips Kesehatan, Gak Pakai Obat Kimia, Asam Lambung hingga Sederet Penyakit Mematikan Ini Ternyata Bisa Diatasi dengan Apel Rebus