Tips Kecantikan, Begini Cara Menghitamkan Rambut yang Beruban Gegara Stres, Yuk Simak!

Disarikan dari Healthline, ada beberapa cara menghitamkan rambut beruban karena stres dengan melakukan pola hidup sehat, seperti:

• Melakukan lebih banyak aktivitas fisik, termasuk berolahraga, untuk mengurangi rasa stres dan meningkatkan suasana hati
• Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi dan makanan yang diproses
• Mengurangi penggunaan gadget karena bisa mengganggu tidur dan meningkatkan stres
• Mengonsumsi suplemen yang diperlukan oleh tubuh, seperti magnesium dan vitamin B
• Melakukan kegiatan yang disukai, seperti berjalan-jalan atau membaca buku
• Mengurangi konsumsi kafein dengan jumlah maksimal 400 mg kafein per hari atau sekitar 4 hingga 5 cangkir saja
• Menghabiskan waktu lebih banyak dengan keluarga atau teman
• Berani berkata tidak pada hal-hal yang akan mengganggu kehidupan pribadi dan berkontribusi pada stres yang dirasakan, seperti ketika diberi beban kerja yang lebih berat
• Melakukan pekerjaan dengan segera dan tidak menundanya karena bisa memengaruhi kesehatan serta kualitas tidur
• Melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga dan meditasi

• Melakukan kontak fisik, seperti berpelukan, dengan pasangan atau hewan peliharaan untuk meningkatkan produksi hormon oksitosin dan menurunkan kortisol
• Melakukan lebih banyak kegiatan di luar ruangan
• Mempelajari teknik pernapasan agar bisa membantu tubuh mengatur ritme denyut jantung

Kapan harus ke dokter?

Menurut Columbia University Irving Medical Center, mengurangi stres yang dirasakan tidak selalu bisa mengembalikan warna rambut seperti semula.

Jika rambut yang beruban karena stres sudah ada selama beberapa tahun, kemungkinan untuk kembali menjadi hitam atau seperti warna rambut semula cukup kecil.

Ketika sudah mencoba cara menghitamkan rambut beruban karena stres di atas tetapi rambut tidak kunjung kembali seperti sedia kala, kamu disarankan untuk mencari bantuan dokter.

Rambut yang beruban belum tentu disebabkan oleh stres dan bisa jadi merupakan gejala dari gangguan kesehatan yang lainnya sehingga perlu diatasi secara medis.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "13 Cara Menghitamkan Rambut Beruban Karena Stres"

Baca Juga: Aneka Tips Kecantikan, Pantas Saja Nenek Tak Pernah Beruban, Ternyata Rahasianya Cuma Rutin Oles Bumbu Dapur Ini ke Rambut

(*)