5 Hal yang Akan Terjadi Jika Kamu Kekurangan Lemak, Bisa Bahaya!

Gridhype.id- Lemak adalah salah satu komponen penting dalam membentuk tubuh yang sehat.

Banyak orang menganggap bahwa lemak berlebih bisa mengganggu penampilan yang membuat hilang percaya diri.

Namun perlu diketahui pula bahwa lemak memiliki peran sangat penting untuk membentuk ketahanan tubuh.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak bisa menimbulkan efek negatif bagi berat badan dan kesehatan.

Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan rendah lemak adalah cara yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.

Namun, yang perlu dilakukan adalah mengurangi lemak jenuh, bukan berhenti mengonsumsi lemak. Dikutip dari Live Strong, kekurangan lemak dapat berdampak negatif bagi kesehatan dan menyebabkan defisiensi asam lemak esensial (EFAD).

Efek Kurang Lemak

Kekurangan lemak jarang terjadi pada orang sehat dengan pola seimbang dan bergizi. Namun, beberapa kondisi dapat membuat kita berisiko kekurangan lemak, seperti gangguan makan, reseksi usus besar (kolektomi), penyakit radang usus, fibrosis kistik, insufisiensi pankreas, dan diet yang sangat rendah lemak.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 hal yang terjadi pada tubuh jika kekurangan lemak.

1. Kurang Vitamin

Tubuh membutuhkan lemak dari makanan untuk membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, dan K.