Bikin Gak Pede Gegara Berat Badan Naik Usai Berhenti Merokok, Ternyata Begini Cara Mencegahnya

GridHype.ID - Banyak orang yang mengaku berat badan naik ketika mereka mencoba berhenti merokok.

Apakah kamu salah satu yang mengalaminya?

Kalau iya, ada tips buat kamu agar berat badan tidak naik lagi setelah berhenti merokok.

Yuk kita simak bersama!

Banyak orang yang berat badannya naik ketika mereka mencoba berhenti merokok.

Menurut penelitian, hal ini karena bagian otak yang sangat membutuhkan nikotin menginginkan "bahan bakar" pengganti ketika tidak ada lagi asupan nikotin.

Dilansir dari Healthline, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Drug and Alcohol Dependence menyimpulkan bahwa orang yang berusaha berhenti merokok cenderung "ngidam" makanan yang mengandung karbohidrat dan gula tinggi.

Agar hal ini tidak mencegah kamu untuk berhenti dari kecanduan nikotin, sebaiknya ketahui cara-cara agar berat badan tetap sehat setelah berhenti merokok.

Cara agar berat badan tidak naik setelah berhenti merokok

Melansir WebMD, berikut adalah cara-cara yang bisa dilakukan untuk mencegah berat badan naik setelah berhenti merokok.

1. Rencanakan menu makanan setiap hari

Baca Juga: Berhenti Merokok Bikin BB Melonjak? Kenali 4 Cara Mengatasinya