Hubungan Seksual Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Begini Faktanya

Setelah klimaks seksual, tubuh melepaskan hormon, seperti oksitosin dan prolaktin, yang meningkatkan perasaan puas dan bahagia.

Baca Juga: Mengenal Bahaya Seks Anal yang Bisa Memperparah Wasir hingga Timbulkan Penyakit Menular Seksua, Jauhi!

iStockphoto

Meningkatkan kualitas tidur lewat hubungan seks

Pada saat yang sama, produksi kortisol – hormon yang menginduksi kewaspadaan dan kegembiraan – menurun setelah orgasme.

Kombinasi proses hormonal ini membuat orang merasa lelah dan mudah terlelap.

Rasa ngantuk setelah orgasme hanya terjadi setelah bercinta dengan pasangan namun juga lewat masturbasi.

Hal yang harus diperhatikan adalah tidur berkualitas tinggi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan termasuk seksual.

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam untuk merasa segar dan cukup istirahat di pagi hari.

Tidur yang sehat juga terkait dengan suasana hati, tingkat energi, dan aspek lain yang dapat memengaruhi aktivitas seksual secara langsung atau tidak langsung.

Sementara itu, kurang tidur dapat menurunkan hasrat dan gairah seksual.

Tidur hanya satu jam lebih banyak setiap malam membuat seseorang 14 persen lebih mungkin melakukan hubungan seks dengan pasangannya keesokan harinya.

Meskipun tidur lebih lama dapat mengurangi gairah seksnya, mereka yang memiliki durasi tidur lebih lama setiap malam melaporkan tingkat gairah yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki durasi tidur lebih pendek.