Aneka Tips Kecantikan, Pantas Saja Wajahnya Tak Pernah Tua, Ternyata Rahasia Awet Mudanya Cuma Modal Bumbu Dapur Murah Meriah Ini

"Akibatnya, kita merasa lapar."

3. Berhenti merokok

Merokok sangat buruk bagi kesehatan dan membuat kita terlihat lebih tua.

"Setiap kali kita merokok, kita mengekspos kulit ke paparan lebih dari 4000 bahan kimia keras yang mengakibatkan gangguan kulit jangka panjang dan gejala penuaan dini seperti garis dan kerutan."

Demikian dijelaskan dokter kulit bersertifikat Donna Hart, MD.

Kerusakan pada kulit akibat merokok, lanjut Hart, dapat diperbaiki jika seseorang sudah berhenti merokok.

"Namun menunggu terlalu lama untuk berhenti merokok dapat membatasi kemampuan kulit untuk pulih dan membuat kerusakan tidak dapat diubah lagi."

4. Berolahraga

Olahraga teratur adalah kunci untuk membuat penampilan tetap awet muda.

"Olahraga memiliki banyak manfaat positif bagi tubuh dan pikiran," kata Zaccheo.

"Jika kita tidak aktif, lakukan setidaknya latihan aerobik moderat 2,5 jam per minggu dan tingkatkan secara bertahap."

Baca Juga: Usung Tema Unik di Hari Ulang Tahunnya, Ussy Sulistiyawati Dibuat Terkejut dengan Kado Pemberian Andhika Pratama