:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/30/close-up-adult-woman-eating-nood-20210330082527.jpg)
Beberapa kebiasaan setelah makan perlu kamu beri perhatian lebih.
Meskipun dianggap sepele, kebiasaan setelah makan ini dapat berdampak pada buruknya kesehatan.
Inilah 3 kebiasaan yang perlu kamu ubah mulai sekarang kalau tak ingin memperburuk kesehatan.
1. Olahraga
Ketika berencana untuk berolahraga sebaiknya tidak dilakukan setelah makan.
Niatnya ingin mempercepat pembarakaran lemak, olahraga setelah makan justru membuat kamu menjadi lesu.
Sebenarnya tidak ada salahnya mengonsumsi makanan sebelum berolahraga, tetapi kamu perlu memberikan jarak waktu sebelum berolahraga.
Kalau kamu memakan dalam porsi kecil, berilah jeda waktu selama 1 jam sebelum berolahraga.
Sementara untuk makanan dalam porsi besar, tunggulah terlebih dahulu selama 2 jam sebelum berolahraga.
Sebaiknya sebelum olahraga hindari makan terlalu berat, namun tetap bisa memberikan asupan karbohidrat.
2. Berbaring
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)