Aneka Tips Kesehatan, Mulai Sekarang Mending Stop Kebiasaan Makan Malam yang Seperti Ini, Efeknya Gak Baik Banget Buat Lingkar Pinggang

1. Makan terlalu sedikit

Makan terlalu sedikit di malam hari juga tidak dianjurkan, karena dapat membuat kita ngidam untuk makanan yang lebih banyak.

"Makan lebih sedikit saat makan malam cenderung meningkatkan potensi mengemil, khususnya makanan manis yang berlebihan."

Demikian kata ahli gizi yang juga Kepala 9 to 5 Nutrition, Joe Johnson.

Johnson kemudian menjelaskan, fenomena ini pada akhirnya dapat mengakibatkan makan lebih banyak kalori, yang dapat menghambat upaya penurunan berat badan.

Maka, isilah piring makan malam kita dengan porsi makanan yang seimbang dan tentunya menyehatkan.

2. Kurang protein

Makanan yang tinggi protein terkadang juga lebih tinggi kalorinya.

Tetapi, jika kita ingin mempertahankan bentuk tubuh yang langsing, kalori protein tersebut juga perlu dimasukkan dalam menu diet.

"Protein lebih mengenyangkan daripada karbohidrat atau lemak, dan tubuh kita menggunakan lebih banyak energi untuk mencernanya."

"Kondisi ini menjadikannya alat yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan," ungkap dia.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Nanas Tak Hanya Bernutrisi untuk Kesehatan, Kandungan di Dalamnya Ampuh Obati Kutil Hanya dengan Cara Ini