Aneka Tips Kesehatan, Jangan Nekat Jika Ingin Selamat, Mulai Sekarang Mending Hindari Deretan Makanan Ini agar Terbebas dari Kolesterol Tinggi

GridHype.ID - Aneka tips kesehatan ini perlu diketahui Anda yang didiagnosis punya kolesterol tinggi.

Seperti diketahui, jika sudah memiliki kolesterol tinggi, aneka tips kesehatan pun diperlukan agar kolesterol tetap terkontrol.

Sebab, dengan aneka tips kesehatan untuk menurunkan kolesterol tinggi ini bisa mengurangi risiko penyakit berbahaya.

Mengutip Kompas.com, orang dengan level kolesterol tinggi bisa sangat berbahaya karena bisa menjadi salah satu penyebab dari penyakit jantung.

Setelah mendapatkan diagnosis kolesterol tinggi dari dokter, biasanya Anda akan disarankan untuk berolahraga dan mengonsumsi obat.

Namun selain itu, ternyata perubahan gaya hidup untuk menurunkan kolesterol juga penting untuk dilakukan.

1. Menghentikan asupan lemak trans

Lemak trans merupakan lemak jahat yang akan meningkatkan jumlah LDL dan mengurangi jumlah HDL di dalam tubuh sehingga tidak akan membantu dalam menurunkan kolesterol.

Melansir WebMD, mengonsumsi lemak trans bisa meningkatkan peluang seseorang untuk sakit jantung dan mengalami stroke.

Mayo Clinic menjelaskan bahwa lemak trans terkandung pada makanan yang diolah menggunakan minyak terhidrogenasi yang merupakan minyak cair yang dipadatkan sehingga menambah level hidrogen yang dikandung.

Minyak ini lebih murah dan tidak mudah untuk basi sehingga sering digunakan untuk mengolah makanan agar umur simpannya lebih lama.