Ingin Hidup Sehat? Coba Ikuti Pola Hidup Orang Jepang, Simak Baik-baik

GridHype.ID - Gaya hidup masyarakat Jepang memang kerap dijadikan panutan saat kita ingin punya tubuh sehat.

Pasalnya, gaya hidup orang Jepang yang sehat ini menunjang angka harapan hidup yang lebih tinggi.

Ya, dengan gaya hidup sehat tersebut, kebanyakan masyarakat Jepang memiliki umur panjang dan terlihat awet muda.

Usut punya usut, gaya hidup yang diterapkan orang Jepang ini salah satunya yaitu menerapkan pola makan yang sangat sehat.

Mengutip Nakita.ID, menu yang biasanya dikonsumsi yaitu makanan pokok seperti ikan kaya omega, nasi, biji-bijian, tahu, kedelai, miso, rumput laut dan sayuran.

Semua makanan ini rendah lemak jenuh dan gula dan kaya akan vitamin dan mineral yang mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.

Pola makan sehat mereka telah menyebabkan tingkat obesitas yang sangat rendah di Jepang, sementara negara-negara lain berjuang di bawah beban pola makan yang buruk.

Sebagian kecil penduduk Jepang mengalami obesitas, dibandingkan dengan negara-negara seperti Inggris dan Amerika Serikat.

Diketahui secara luas bahwa Jepang memiliki rata-rata harapan hidup terpanjang dan tingkat kematian yang rendah.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Amankah Penderita Diabetes Mengonsumsi Madu? Begini Kata dr Zaidul Akbar

Tips hidup sehat ala orang Jepang

1. Suka mengonsumsi rumput laut