Betah Rebahan Seharian di Rumah? Waspada Ada 4 Bahaya yang Diam-diam Bisa Menyerang Kesehatanmu

GridHype.ID - Apakah kamu kerap menghabiskan waktumu di dalam rumah?

Tahukah kamu terlalu lama berdiam diri di rumah bisa berakibat buruk bagi kesehatanmu.

Menurut Dr Allison Edwards, direktur medis di Sesame, aplikasi kesehatan di Amerika Serikat, beraktivitas di luar rumah sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik kita.

"Sinar matahari memberikan vitamin D, dan tubuh kita memerlukan vitamin itu untuk tetap sehat," ucap Edwards.

"Jika kita jarang keluar rumah, kadar vitamin D kita menjadi lebih rendah, yang menyebabkan kepadatan tulang yang rendah."

Bukan hanya kadar vitamin D yang rendah, risiko lain yang mungkin muncul akibat jarang beraktivitas di luar rumah yaitu:

1. Kesehatan mental terganggu

Tanpa paparan sinar matahari dan udara segar di luar, kita akan mengalami rasa sedih dan gelisah, catat Edwards.

Kemungkinan besar, kita juga kesulitan untuk tidur dan tetap tertidur di malam hari.

"Saat bangun, kita mungkin merasa lelah, pusing, atau kekurangan energi," jelasnya.

Baca Juga: Alami Keluhan Ini Usai Makan Telur Bebek, Kenali 3 Masalah yang Jadi Penyebabnya