Mumpung Belum Terlambat, Mulai Sekarang Coba Rutin Makan Ikan Patin, Khasiatnya Bisa Bikin Penyakit Ini Gak Berani Mampir ke Tubuh

Ikan patin dikemas dengan kandungan lemak jenuh dan tinggi omega-3 yang keduanya memiliki peranan penting dalam melindungi jantung dari penyakit.

Penelitian menunjukan bahwa konsumsi porsi ekstra ikan setiap minggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan jumlah kolesterol dalam darah.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Konsumsi ikan yang mengandung minyak dapat membantu menjaga mata tetap sehat.

Sebuah penelitian menunjujkan bahwa asam lemak omega-3 membantu melindungi penglihatan mereka yang menderita degenerasi makula akibat usia.

Kondisi ini menyebabkan retina merosot dan penglihatan menjadi kabur.

Ikan dan kerang juga mengandung retinol, suatu bentuk vitamin A yang meningkatkan penglihatan pada malam hari.

Baca Juga: Ampuh Cegah Kanker dan Beragam Masalah Kesehatan Lain, Rebusan Daun Jeruk Purut Bisa Bikin Panjang Umur

Melindungi Kulit dari Kerusakan

Manfaat ini berkat kandungan omega-3 yang tidak hanya membantu melindungi kulit dari efek berbahaya akibat sinar UV hingga mengatasi gejala kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis.

Ikan juga merupakan sumber protein yang bagus dengan bahan penting dari kolagen, zat yang menjaga kulit tetap kencang dan fleksibel.

Melindungi Sistem Saraf dan Otak