Belajar dari Istri Komedian Senior Ini yang Meninggal Dunia Karena Kanker Paru-paru, Siapa Sangka Sederet Makanan Ini Ternyata Bisa Bantu Mencegahnya

Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan seperti salmon adalah antioksidan pembangkit listrik yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru dan melawan bakteri.

"Peradangan adalah serigala jahat dalam biologi sekarang," kata Dr. Edelman dilansir dari Reader's Digest.

Para ilmuwan percaya, ikan salmon bisa memiliki memberikan janji yang baik untuk kesehatan paru-paru manusia.

Baca Juga: Bukannya Dapat Apresiasi, Kemunculan Warkopi DKI Justru Bikin Indro Warkop Naik Pitam, Ternyata Kerugian yang Ditanggung Enggak Main-main

Secangkir teh hijau panas mengandung antioksidan yang menenangkan tubuh, mengurangi peradangan, dan meningkatkan penyembuhan yang lebih baik.

Sebab teh hijau memiliki quercetin, antioksidan yang bertindak sebagai antihistamin alami.

Quercetin bisa melepaskan pelepasan histamin dan bahan kimia inflamasi lainnya di dalam tubuh yang dapat menyebabkan gejala alergi.

Adapun air panas sangat bagus untuk tenggorokan dan melindungi paru-paru dari iritasi dengan membuang selaput lendir.

"Sangat penting untuk tetap terhidrasi dengan baik agar membantu menjaga saluran udara tetap bersih," kata Stephanie Schiff, RDN, ahli diet di Huntington Hospital di Huntington, New York.

3. Biji

Meskipun terlihat kecil, tetapi bisa dapat memberikan kesehatan paru-paru yang optimal.

Sebab biji labu, biji bunga matahari, dan biji rami mengandung magnesium yang melimpah yang sangat penting untuk penderita asma.