Lemas dan Pusing di Bulan Ramadan Ini? Bisa Jadi Kamu Kekurangan Cairan Tubuh, Coba Ikuti Tips agar Tak Dehidrasi Saat Berpuasa

Makanan yang mengandung air, seperti halnya buah dan sayuran juga dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi.

Baca Juga: Punya Banyak Penggemar, Siapa Sangka Minuman Sejuta Umat Ini Bisa Sebabkan Leukimia

Dengan mengonsumsi buah dan sayuran, maka selain kenyang kebutuhan tubuhmu akan cairan juga akan terpenuhi.

5. Menghindari kegiatan di luar ruangan

Sinar matahari yang terik bisa membuat tubuh lebih cepat berkeringat sehingga memicu dehidrasi.

Di hari biasa, sebanyak 1.000-4.500 mililiter cairan tubuh bisa hilang ketika beraktivitas di bawah terik sinar matahari.

Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk menghindari beraktivitas di luar ruangan saat sedang berpuasa.

(*)