Zumba Jadi Olahraga Kekinian, Penderita Diabetes Bisa Coba untuk Jaga Kondisi Tubuh Semasa Puasa

Gerakan-gerakan dan intensitas berat dan ringan yang dilakukan bergantian dalam satu sesi memberikan pengaruh luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Gerakan pada zumba bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan ketahanan jantung menjadi lebih baik.

Dilansir dari klikdokter.com, satu sesi zumba rata-rata berlangsung selama 60 menit dan dapat membakar sekitar 369 kalori.

Kebanyakan orang mungkin melakukan zumba untuk membakar kelebihan lemak didalam tubuhnya.

Namun, zumba ternyata berpengaruh besar bagi kesehatan tubuh penderita diabetes.

Sebuah studi di Amerika Serikat mencoba menggali efek zumba pada wanita yang mengalami obesitas.

Terdapat 28 wanita yang ikut serta dalam studi tersebut, adapun separuhnya mengalami diabetes tipe 2.

Partisipan diminta untuk mengikuti kelas zumba sebanyak 3 hari dalam seminggu dengan durasi 60 menit per sesi dan dilakukan selama 16 minggu.

Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa terjadi penurunan berat badan peserta rata-rata sebesar 1 kg.

Baca Juga: Jika Tak Ingin Sakit-sakitan Selama Puasa, Rutin Minum Ramuan Ini Agar Gula Darah Stabil

Dengan penurunan berat badan yang terjadi, maka risiko diabetes bisa ditekan.

Pasalnya, kerja hormon insulin yang mengatur gula darah akan kurang efisien pada individu yang mengalami obesitas.