Jam Tidur Kacau Saat Ramadan, Waspada Penderita Diabetes Harus Atasi dengan Cara Ini, Jangan Sampai Kecolongan

Gridhype.id- Ketika menjalani ibadah puasa, sejumlah orang terkadang mengeluhkan waktu tidur mereka yang menjadi kacau.

Padahal hal tersebut bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.

Tidur merupakan salah satu kegiatan untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran.

Kurang tidur bisa membahayakan kesehatan, terlebih bagi penderita diabetes.

Oleh karena itu, penderita diabetes dianjurkan untuk tetap memperhatikan pola tidurnya meskipun sedang berpuasa.

Tidur yang cukup bisa menjadi salah satu cara mudah untuk menurunkan kadar gula di dalam darah secara alami.

Hal tersebut bisa terjadi apabila kualitas tidur tetap terjaga.

Dilansir dari kontan.id, kebiasaan tidur yang buruk dan kurang istirahat sangat mempengaruhi kadar gula di dalam darah dan sensitifitas insulin.

Apabila kondisi tersebut terjadi, maka seseorang memiliki risiko terkena diabetes tipe 2.

Kurang tidur juga meningkatkan hormon kortisol yang berpengaruh besar bagi manajemen gula darah.

Baca Juga: Syukurlah Tak Perlu Buang Uang Buat Beli Obat, Sederet Penyakit Ini Ternyata Bisa Diatasi dengan Minum Air Rebusan Daun Cabai

National Sleep Foundation merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan setidaknya 7 sampai 8 jam tidak berkualitas setiap hari.