:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/26/webpnet-resizeimage-2021-10-2-20211026103106.jpg)
Kafein dapat dicerna oleh tubuh setidaknya setelah lima jam.
Adapun lansia dianjurkan untuk berlaih ke minuman tanpa kafein setelah tengah hari.
Hal ini dilakukan untuk mempertahankan kualitas tidur saat malam hari.
Tidak Tidur Terlalu Lama dalam Sehari
Anggapan bahwa tidur sepanjang hari setelah kurang tidur masih melekat di kalangan masyarakat.
Padahal, diketahui bahwa tidur sejatinya tidak bisa digantikan.
Anggapan bahwa lansia hanya membutuhkan sedikit waktu tidur adalah mitos belaka.
Lansia dianjurkan untuk tidur 7-9 jam dalam sehari.
Mengeluhkan Usia
Banyak orang yang melakukan hal satu ini.
Meskipun terkesan sepele, namun mengeluhkan usia ternyata harus dihidari.
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/25/infant-g083e4c6b4_1920jpg-20220925115810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/21/1153013363.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/3012605471.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)