Kanker Payudara Menyerang Siapa Saja, Begini Cara Menghindarinya, Jangan Sampai Kecolongan

Risiko kanker payudara juga bisa diturunkan dengan rutin berolah raga.

Kanker payudara bisa disebabkan oleh kelebihan berat badan atau obesitas.

Adapun menjaga keseimbangan berat badan sangat berkaitan dengan kegiatan olahraga yang dilakukan seseorang.

Dengan demikian, olahraga adalah salah satu kegiatan penting untuk menjaga kesehatan tubuh dari risiko kanker payudara.

Anda dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit per hari.

Baca Juga: Angka Kematian akibat Kanker Payudara di Indonesia Masih Tinggi, Menkes Imbau agar Lebih Peduli Lagi dengan SADARI

Makan sehat dan seimbang

Makanan merupakan salah satu hal terpenting bagi kesehatan.

Bukan sembarangan, makanan harus dikonsumsi dengan aturan.

Menjaga pola makan dan keseimbangan makanan yang dikonsumsi dapat membantu kita untuk menekan risiko kanker payudara.

Beberapa makanan yang baik dikonsumsi adalah sayuran, buah-buahan, gandum utuh, kacang-kacangan, ikan dengan omega 3, Minuman kaya antioksidan, serta makanan dan minuman fermentasi.

Berhenti merokok