Tanpa Olahraga Menyiksa, Lemak Perut Nyatanya Bisa Hilang Kalau Rutin Lakukan 3 Kebiasaan Baik Ini, Yuk Cobain!

Dilansir dari Medical News Today, konsumsi air putih mampu membantu mencerna karbohidrat.

Kebiasaan baik satu ini juga mampu untuk memecah lemak saat dicerna di dalam tubuh.

Mengonsumsi air putih yang cukup juga baik untuk membakar lemak dari makanan dan minuman.

Beberapa ahli juga menyarankan konsumsi air putih untuk mengurangi berat badan.

3. Jauhkan ponsel sebelum tidur

Sebaiknya, hindari bermain ponsel menjelang tidur jika ingin mengurangi lemak perut.

Salah satu alasan munculnya lemak perut adalah tidak mendapat waktu tidur yang cukup.

Mulai sekarang, jauhkan ponsel sebelum tidur sebab cahaya biru pada ponsel dapat memengaruhi kualitas tidur kita.

Melansir dari Cleveland Clinic, cahaya biru ponsel mengganggu produksi hormon melatonin, yang berfungsi sebagai pengatur siklus tidur kita.

Dari wawancaranya dengan Cleveland Clinic, ahli gangguan tidur Harneet Walia, MD mengatakan bahwa bermain ponsel sebelum tidur hanya akan mengganggu kondisi psikologis kita juga.

Menurut Walia, membuka media sosial akan mendistraksi kita dan berpotensi menyebabkan kita menjadi semakin cemas.

Maka dari itu, sebaiknya kita jauhkan ponsel sebelum tidur. Selesaikan semua urusan dan pekerjaan, setidaknya 30 menit hingga satu jam sebelum waktunya tidur.