:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/03/lightfieldstudiosjpg-20210903064541.jpg)
Hal itu karena saat berjalan kaki kita akan fokus pada proses saat jalan, menghirup dan membuang napas.
Dengan begitu pikiran buruk pun berubah jadi fokus ke sensasi alam yang ada di sekitar kita.
2. Melakukan meditasi
Meditasi bisa jadi salah satu sarana menenangkan hati dan pikiran.
Ada banyak meditasi yang bisa dicoba, misalnya meditasi pernapasan yang mudah untuk dilakukan.
Ada banyak meditasi online yang bisa kita lakukan di rumah lewat aplikasi seperti aplikasi Riliv.
3. Mendengarkan musik
Kebiasaan mendengarkan musik santai, tenang atau suara alam bisa membuat kuta jauh lebih tenang.
Baca Juga: Media Sosial Digandrungi Sejuta Umat, Siapa Sangka Dampak Fatal Bisa Menimpa Mental
Kita bisa memilih jenis musik yang sesuai selera.
Usahakan juga jangan mendengarkan musik galau yang membuat kita jadi semakin kepikiran.
4. Membaca buku
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)