Overthinking Berlebih Bikin Pusing Kepala, Jaga Kesehatan Mentalmu dengan Menerapkan 4 Cara Sederhana Ini

GridHype.ID - Meski belakangan makin kerap digaungkan, namun kesadaran akan pentingnya kesehatan mental masih cukup rendah.

Salah satu yang kerap disepelekan adalah kebiasaan overthinking.

Overthinking diartikan sebagai aktivitas berpikir yang berlebihan.

Prita Yulia Maharani, M.Psi., Psikolog, psikolog aplikasi Riliv menjelaskan banyak orang yang tidak menyadari kalau overthinking adalah kebiasaan yang tidak baik.

“Sayangnya, banyak orang menganggap kalau overthinking merupakan kebiasaan baik yang bertujuan untuk berhati-hati sebelum mengambil keputusan."

"Padahal, terlalu sering berpikir berlebihan terutama untuk hal sepele bisa memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan,

dan lama-kelamaan akan mengganggu aktivitas sehari-hari seperti jadi sulit tidur karena terus kepikiran.” jelas Prita.

Kita bisa menerapkan 4 cara ini untuk menjaga kesehatan mental agar tidak overthinking.

Baca Juga: Tawarkan Cerita yang Menarik Soal Kesehatan Mental, ini 4 Rekomendasi Drama Korea Soal Mental Health yang Wajib Ditonton

1. Berjalan kaki

Berjalan kaki dalam waktu 10 menit saja bisa membuat pikiran dan hati jadi tenang, lo.