Kaum Hawa Wajib Banget Tahu, Inilah 4 Cara Mudah Cegah Kanker Payudara yang Bisa Kamu Lakukan Sekarang

1. Jaga berat badan

Berat badan berlebihan bisa membuat produksi hormon esterogen meningkat sehingga merangsang pertumbuhan jaringan kanker di payudara.

Selain itu, wanita yang memiliki iindeks massa tubuh di atas 30 juga cenderung memiliki penyakit lebih lanjut saat didiagnosis mengalami kanker payudara.

Obesitas juga membuat jaringan kanker menyebar lebih cepat sehingga meningkatkan risiko kematian.

2. Olahraga teratur

Wanita yang aktif secara fisik 25 persen lebih rendah risikonya mengalami kanker payudara.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat membantu mencegah kanker payudara dengan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menangkal obesitas dan menurunkan kadar estrogen dan insulin.

Olahraga juga dapat meningkatkan massa tulang.

Hal ini penting bagi penderita kanker payudara yang telah menjalani kemoterapi dan terapi endokrin.

Pasalnya, obat-oabatan yang digunakan dalam terapi endokrin dan kemoterapi seringkali mengikis kepadatan tulang sehingga meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang.

Baca Juga: Jangan Takut untuk Vaksin, Dokter Onkologi Sebut Vaksinasi Covid-19 Aman untuk Kanker Payudara, Tapi Harus Penuhi Hal Ini

3. Banyak minum air putih dan konsumsi makanan sehat