Stop! Jangan Lagi Parno dengan Kanker Payudara, 4 Cara Ini Bisa Mengurangi Risikonya

Beberapa bukti menunjukkan bahwa makan sayuran non-tepung, dan sayuran dan buah-buahan yang kaya karotenoid, juga dapat mengurangi risiko kanker payudara reseptor-negatif estrogen (ER-).

Diet Mediterania

Penelitian menunjukkan bahwa diet Mediterania mengurangi kematian dari semua penyebab, termasuk kanker payudara.

Ada juga bukti bahwa diet gaya Mediterania menurunkan kelebihan berat badan dan obesitas, yang merupakan faktor risiko potensial untuk kanker payudara.

Satu uji klinis 2015 menemukan bahwa setelah menopause, orang yang mengonsumsi diet Mediterania yang dilengkapi dengan minyak zaitun extra-virgin memiliki risiko kanker payudara ganas yang relatif lebih rendah.

Kanker payudara akan berada pada tingkatan yang lebih aman dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi diet kontrol.

Diet kaya kalsium

Beberapa bukti menunjukkan bahwa makan makanan tinggi kalsium dapat melindungi terhadap kanker payudara.

Produk susu merupakan sumber kalsium, vitamin D, dan asam linoleat yang signifikan, yang dapat melindungi dari perkembangan kanker payudara.

Baca Juga: Kanker Payudara Mengancam Wanita di Dunia, 7 Makanan Ini Ternyata Bisa Jadi Pencegahnya

Makanan yang harus dihindari

Jika ada makanan yang dianjurkan, tentu saja ada makanan yang harus dihindari.