Misalkan, Anda mungkin berpikir bahwa pasangan Anda tertarik dengan rekan kerjanya, karena menurut Anda sang rekan kerja terlihat lebih menarik dibandingkan Anda.
Padahal, mereka sebenarnya benar-benar hanya sebatas rekan kerja saja.
Memikirkan ulang perasaan cemburu yang Anda alami bisa membuka mata Anda terhadap kenyataan.
Merenungkannya kembali juga bisa membuat Anda lebih memahami sikap pasangan Anda.
Dengan begitu, api cemburu yang ada bisa dipadamkan.
2. Jaga emosi dan tetap tenang
Jika Anda sudah berhasil menerima dan mengakui adanya perasaan cemburu, cobalah untuk tetap tenang.
Jangan sampai Anda emosi dan menyulut pertengkaran dengan pasangan.
Mungkin akan ada perasaan marah dan cemas yang tinggi ketika Anda merasakannya. Namun, jangan langsung melampiaskannya.
Sekalipun Anda tak dapat menghilangkan perasaan marah itu sepenuhnya, cobalah untuk tetap tenang, menghirup napas dalam-dalam, dan memikirkan kembali yang Anda rasakan.
Menjauh sebentar dari pasangan mungkin juga dapat membantu Anda mengelola emosi ketika rasa cemburu muncul.